Author: María Luisa Feijóo

Muchos de ustedes habrán escuchado el término «Beauty Sleep», el cual hace referencia al sueño que se busca para mantener y mejorar nuestro aspecto físico. Se ha vuelto popular, porque en los últimos años se ha entendido que el sueño afecta diversos procesos de reparación...

Seguramente, muchos de los planes del nuevo año tienen que ver con desarrollar hábitos saludables (dormir más y mejor, comer balanceado, hacer ejercicio, etcétera). ¿Suena familiar? Si nos identificamos con esto, probablemente también hemos escuchado que si realizamos una conducta durante 21 días habremos desarrollado...

Durante el 2019 les propongo trabajar en nuestro sueño y desarrollar buenos hábitos al dormir. Una propuesta diferente a las relacionadas con dieta y ejercicio...

Una guía rápida sobre cómo practicar el sueño seguro en bebés, de acuerdo con la guía de la Academia Americana de Pediatría....

¿Trastornos del sueño que parecen de película de terror? Seguramente muchos de ustedes no estén familiarizados con el tema, pero habrán escuchado hablar de estos fenómenos por su respectivo nombre. Los más conocidas son: las pesadillas, el sonambulismo y los terrores nocturnos....

Muchos de ustedes habrán escuchado que tener una rutina nocturna antes de dormir mejora nuestra calidad de sueño. Si no lo sabían…¡es cierto! Algunos ya estarán bostezando de lo aburrido que encuentran las rutinas...