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Muchos de ustedes habrán escuchado que tener una rutina nocturna antes de dormir mejora nuestra calidad de sueño. Si no lo sabían…¡es cierto! Algunos ya estarán bostezando de lo aburrido que encuentran las rutinas...

¿Cuánto tiempo debe dormir mi hijo/a? ¿a qué edad se supone que los niños deben pasar la noche completa? ¿es normal que se siga despertando por la noche? ¿se está acostando tarde para su edad?...

La siesta es una práctica infravalorada. Sin embargo, ésta ha demostrado ser una herramienta increíblemente efectiva cuando se ha utilizado para mejorar el rendimiento y combatir los efectos de la privación del sueño y la somnolencia diurna. Lo mejor de todo, ¡es gratis y no...

El sueño se ve influenciado y afectado de diversas maneras a lo largo del embarazo y postparto. Los cambios en el patrón de sueño, en conjunto con las demandas sociales de la actualidad, pueden presentar grandes dificultades para las mujeres. Sin embargo, conocer los cambios...

No deja de sorprender que todavía en esta época no se incluya el sueño dentro de los currículums educativos; aún cuando se ha demostrado que un sueño de calidad facilita los procesos de aprendizaje y mejora nuestra productividad, creatividad y capacidad de resolución de problemas....

Probablemente hemos escuchado que si realizamos una conducta durante 21 días habremos desarrollado un nuevo hábito. Sin embargo, ¿qué tan efectivo y cierto es esta creencia? Siento desilusionarlos pero esta popular creencia es un mito....

Diversos estudios han demostrado que dormir bien aumenta nuestro bienestar, protege nuestra salud, mejora la capacidad de retención de información y nos hace más creativos, productivos y eficientes. Entonces, ¿por qué no hacer de nuestro sueño una prioridad durante este nuevo año? Todavía estamos a...

¿Planes para viajar durante las fiestas de fin de año? Maneja el jet-lag con estos prácticos tips y disfruta al máximo tus vacaciones. ...

El 30% de los niños y niñas entre los 6 meses y 5 años de edad sufren de insomnio. El 5% de los casos son causados por condiciones médicas; el 25% restante es el resultado de problemas conductuales, en otras palabras, malos hábitos. Estos problemas...

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