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Por lo general, asumimos que sabemos dormir bien. ¿Cómo no? Siendo esto una necesidad biológica, deberíamos estar programados a Todos hemos experimentado episodios de insomnio en algún momento. Seguramente, la mayoría de estos episodios han sido causados por pensamientos intrusivos que no podemos controlar. ¿qué...

Por lo general, asumimos que sabemos dormir bien. ¿Cómo no? Siendo esto una necesidad biológica, deberíamos estar programados a hacerlo y especialmente a hacerlo bien. Sin embargo, ésta no es la realidad. De hecho se estima que el 10% de la población sufre trastornos crónicos...

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