Salud

Muchos de ustedes habrán escuchado que tener una rutina nocturna antes de dormir mejora nuestra calidad de sueño. Si no lo sabían…¡es cierto! Algunos ya estarán bostezando de lo aburrido que encuentran las rutinas...

La siesta es una práctica infravalorada. Sin embargo, ésta ha demostrado ser una herramienta increíblemente efectiva cuando se ha utilizado para mejorar el rendimiento y combatir los efectos de la privación del sueño y la somnolencia diurna. Lo mejor de todo, ¡es gratis y no...

El sueño se ve influenciado y afectado de diversas maneras a lo largo del embarazo y postparto. Los cambios en el patrón de sueño, en conjunto con las demandas sociales de la actualidad, pueden presentar grandes dificultades para las mujeres. Sin embargo, conocer los cambios...

Probablemente hemos escuchado que si realizamos una conducta durante 21 días habremos desarrollado un nuevo hábito. Sin embargo, ¿qué tan efectivo y cierto es esta creencia? Siento desilusionarlos pero esta popular creencia es un mito....