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Muchos de ustedes habrán escuchado el término «Beauty Sleep», el cual hace referencia al sueño que se busca para mantener y mejorar nuestro aspecto físico. Se ha vuelto popular, porque en los últimos años se ha entendido que el sueño afecta diversos procesos de reparación...

Durante el 2019 les propongo trabajar en nuestro sueño y desarrollar buenos hábitos al dormir. Una propuesta diferente a las relacionadas con dieta y ejercicio...

Una guía rápida sobre cómo practicar el sueño seguro en bebés, de acuerdo con la guía de la Academia Americana de Pediatría....

Muchos de ustedes habrán escuchado que tener una rutina nocturna antes de dormir mejora nuestra calidad de sueño. Si no lo sabían…¡es cierto! Algunos ya estarán bostezando de lo aburrido que encuentran las rutinas...

Diversos estudios han demostrado que dormir bien aumenta nuestro bienestar, protege nuestra salud, mejora la capacidad de retención de información y nos hace más creativos, productivos y eficientes. Entonces, ¿por qué no hacer de nuestro sueño una prioridad durante este nuevo año? Todavía estamos a...