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Durante el 2019 les propongo trabajar en nuestro sueño y desarrollar buenos hábitos al dormir. Una propuesta diferente a las relacionadas con dieta y ejercicio...

El 30% de los niños y niñas entre los 6 meses y 5 años de edad sufren de insomnio. El 5% de los casos son causados por condiciones médicas; el 25% restante es el resultado de problemas conductuales, en otras palabras, malos hábitos. Estos problemas...

Por lo general, asumimos que sabemos dormir bien. ¿Cómo no? Siendo esto una necesidad biológica, deberíamos estar programados a Todos hemos experimentado episodios de insomnio en algún momento. Seguramente, la mayoría de estos episodios han sido causados por pensamientos intrusivos que no podemos controlar. ¿qué...

Por lo general, asumimos que sabemos dormir bien. ¿Cómo no? Siendo esto una necesidad biológica, deberíamos estar programados a hacerlo y especialmente a hacerlo bien. Sin embargo, ésta no es la realidad. De hecho se estima que el 10% de la población sufre trastornos crónicos...