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Durante el 2019 les propongo trabajar en nuestro sueño y desarrollar buenos hábitos al dormir. Una propuesta diferente a las relacionadas con dieta y ejercicio...

¿Trastornos del sueño que parecen de película de terror? Seguramente muchos de ustedes no estén familiarizados con el tema, pero habrán escuchado hablar de estos fenómenos por su respectivo nombre. Los más conocidas son: las pesadillas, el sonambulismo y los terrores nocturnos....

Muchos de ustedes habrán escuchado que tener una rutina nocturna antes de dormir mejora nuestra calidad de sueño. Si no lo sabían…¡es cierto! Algunos ya estarán bostezando de lo aburrido que encuentran las rutinas...

Diversos estudios han demostrado que dormir bien aumenta nuestro bienestar, protege nuestra salud, mejora la capacidad de retención de información y nos hace más creativos, productivos y eficientes. Entonces, ¿por qué no hacer de nuestro sueño una prioridad durante este nuevo año? Todavía estamos a...

¿Planes para viajar durante las fiestas de fin de año? Maneja el jet-lag con estos prácticos tips y disfruta al máximo tus vacaciones. ...

El 30% de los niños y niñas entre los 6 meses y 5 años de edad sufren de insomnio. El 5% de los casos son causados por condiciones médicas; el 25% restante es el resultado de problemas conductuales, en otras palabras, malos hábitos. Estos problemas...