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Seguramente, muchos de los planes del nuevo año tienen que ver con desarrollar hábitos saludables (dormir más y mejor, comer balanceado, hacer ejercicio, etcétera). ¿Suena familiar? Si nos identificamos con esto, probablemente también hemos escuchado que si realizamos una conducta durante 21 días habremos desarrollado...

La siesta es una práctica infravalorada. Sin embargo, ésta ha demostrado ser una herramienta increíblemente efectiva cuando se ha utilizado para mejorar el rendimiento y combatir los efectos de la privación del sueño y la somnolencia diurna. Lo mejor de todo, ¡es gratis y no...

Probablemente hemos escuchado que si realizamos una conducta durante 21 días habremos desarrollado un nuevo hábito. Sin embargo, ¿qué tan efectivo y cierto es esta creencia? Siento desilusionarlos pero esta popular creencia es un mito....