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Seguramente, muchos de los planes del nuevo año tienen que ver con desarrollar hábitos saludables (dormir más y mejor, comer balanceado, hacer ejercicio, etcétera). ¿Suena familiar? Si nos identificamos con esto, probablemente también hemos escuchado que si realizamos una conducta durante 21 días habremos desarrollado...

Durante el 2019 les propongo trabajar en nuestro sueño y desarrollar buenos hábitos al dormir. Una propuesta diferente a las relacionadas con dieta y ejercicio...

¿Trastornos del sueño que parecen de película de terror? Seguramente muchos de ustedes no estén familiarizados con el tema, pero habrán escuchado hablar de estos fenómenos por su respectivo nombre. Los más conocidas son: las pesadillas, el sonambulismo y los terrores nocturnos....

Muchos de ustedes habrán escuchado que tener una rutina nocturna antes de dormir mejora nuestra calidad de sueño. Si no lo sabían…¡es cierto! Algunos ya estarán bostezando de lo aburrido que encuentran las rutinas...

El sueño se ve influenciado y afectado de diversas maneras a lo largo del embarazo y postparto. Los cambios en el patrón de sueño, en conjunto con las demandas sociales de la actualidad, pueden presentar grandes dificultades para las mujeres. Sin embargo, conocer los cambios...

No deja de sorprender que todavía en esta época no se incluya el sueño dentro de los currículums educativos; aún cuando se ha demostrado que un sueño de calidad facilita los procesos de aprendizaje y mejora nuestra productividad, creatividad y capacidad de resolución de problemas....